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早漏改善とは反対のようですが、5-HTP で性欲減退するのを食い止めようとするときに、 Passion Rx は、性欲減退の回復の媚薬として利用されています。 ヨヒンベが複合されているものと、そうではないものがあります。副作用を考慮して選択してください。医薬品のパキシルは強い性欲減退が出るようだ。 もちろん副作用ですが、早漏治療に処方する医者もいるようだ。保険適用外。

世界的に，抗うつ効果のあるサプリメントが、非常に求められています。 特に日本では、医薬品のプロザックは認可されていないので、医師の処方箋のいらない、処方薬ではないサプリメントでの、 うつ、おちこみの改善が求められています。まず、うつ的なひとには、Hydroxytryptophan (5-HTP) に代表されるような、 気分の状態を正常に保つように働きかけるサプリメントが必要になります。このように、5-HTP は、健康サプリメントとしては重要な位置にあります。 Tryptophan は、同じ効果が出るので、5-HTP 的な効果があります。SAM-e も、うつに対して効果的です。 更に，オメガ 3 必須脂肪酸の魚油も必要になり、NADH も必要です。

米国では、精神科医の診断のもとで、医薬品とともに、あらゆるサプリメントを動員して、うつを治療しているようです。 患者のうつの状態または原因は、患者個別には異なるわけですから、ひとつ、ふたつの抗うつ剤では、治療できないのです。 5-HTP ですら、個体差、個人差は大きいようです。患者個別に投与量を決める必要もあります。 日本においては、うつに落ち込んでいるときは主治医の診断を信頼するのがよいでしょう。うつは複雑な病気なので、医師もその原因を容易に解明することはできないようです。 外来患者のうつ症状のひとの脳内の セロトニン量 を分析するのも容易なことではないと思います。 脳内セロトニン量が明らかに減少していなければ，セロトニン前駆体の 5-HTP を投与しても改善効果は期待できないでしょう。 うつは単に脳内セロトニン不足の原因だけではなく、多くの複雑な要因がからんでいます。治療には根本的な原因を取り除く必要があります。

うつに落ち込んでいるひとは、複雑な病気なので，自分にあった、副作用のない植物性サプリメントを探す必要があります。 5-HTP 以外のもので、サムイ− Sam-e は、天然の抗うつ剤と呼ばれています。 St. John's wort も広く使われてきていますが，摂り方には注意が必要です。

   うつに落ち込んでいると、自殺を考えたりします。実行に移す前に、早くうつ症状から脱却する必要があるのです。 時間の猶予はないのです。うつと同じに不安感を持つこともあります。

そのひとにあった、医薬、サプリメントが調合できるようになったのです。最近では，オ−ダメイド医療ともいわれています。 個別の材料も入手できるようになっています。 ご自分で調合して、ご自分がそのサプリメントを摂ることは、法律には抵触していません。自分にあったサプリメント処方を探索する必要もあります。

本サイトでも、うつ病に改善効果のある、5-HTP, 生体成分の SAM-e を中心にして、サプリメント を集めてみました。

日本でも米国でも、うつはもっとも嫌われる病気で、反社会的な行動に出てしまうこともあるので、うつ症状の初期のうちに、改善しておきたいものです。 うつ病には、オメガ 3 脂肪酸を含む、EPA, DHA 魚油の摂取が効果的。 自然の抗うつ剤、サムイ− に、注目が集中。 うつには、セルフメディケ−ション で改善しましょう。

St. John's wort, Acetyl-l-carnitine, Pantothenic acid, CoQ10, CDP-choline なとが、うつ症状の改善に使われています。 また、性的改善効果の マカ も、うつ病の治療に使われているといいます。うつの原因は単純ではないので、専門医に相談することも必要です。

うつは脳内のセロトニン不足という物質論的な要因で 5-HTP が選択されますが、ルックスや精神的に明るくする効果のある Sam-e が好まれるようになりました。 効果や副作用は個人差があります。併用には注意することが必要です。

現在の日本では、PROZAC が当局より認可されていない状況です. PROZAC（プロザック）というのは、 selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) と呼ばれる抗鬱剤に分類されるもので、Eli Lilly 社が 1988 年に米国 FDA で認可され発売され、世界中で 2000 万人以上の人々が服用している医薬品です。 米国では重症の鬱病患者にだけでなく、「落ち込んでいる」「気分が重い」といった軽い鬱病患者にも処方され、 厳しい経済的な競争社会を生き抜くビジネスマンが「明るくなる」「積極的になれる」「自信が出てきて、友人が増える」という軽いうつの改善効果を求めて服用することもあるようだ。

PROZAC が認可されていない日本の医療機関では、5-HTP および Sam-e の 代替医薬 としての役割が重要になります。 米国では 5-HTP 以外に Sam-e を摂取するひとが増加していると聞いています。

他の SSRIs として、Celexa, Cialis などの新薬が登場しました。Prozac と同じ作用メカニズムによるものです。ともに、SRRIs と呼ばれています。ところが、自殺願望を助長させる副作用があることがわかり、 当局から警告されています。この点で、抗うつには、5-HTP のようなサプリメントの利用が増加することが予測されるわけです。

日本でも、青少年から年配まで、うつ病が社会にあたえる影響が大きくなっています。 落ち込みからうつ病に悩まされているひとが多くなり、SRRI のような処方薬ではなく、ダイエットサプリメントで、 うつを改善することが、日常生活する上で、利便性があります。うつも一種の栄養障害に起因している可能性があるのです。 セロトニン前駆体としてトリプトファンの補給も復活しました。

アフリカの植物 Griffonia simplicifolia から抽出された、5-HTP は、5-hydroxy-l-tryptophan の略で、アミノ酸の種類の自然のサプリメントす。脳内でセロトニンに変換されます。セロトニンは、 リラックス、不安、気分、行動、食欲、衝動の制御、睡眠に重要な働きをする脳内の化学物質です。製薬会社レベルまで、純度が高い製品を出荷しています。 夕方に空腹時に、一錠をのんでください。どのようにのむかはその人の個人的な必要性によります。Vitamine C 30mg, Vitamine E 10 iu が含まれています。 これらのビタミンは、抗酸化剤として複合されています。 時には、医師にも相談してください。副作用が出る人がいますが、このときは量をへらしてください。

脳内のセロトニンレベルとうつ、ふさぎこみとの関係が知られています。また、食欲に影響しますので、体重減少につながります。また、リラックスして、 不安を取り除く効果があります。かかりつけの医師とも相談して、おのみください。 副作用として、むかつき、はきけ、胃のいたみ、悪夢を含む鮮やかな夢をみる、などは、60-100 mg をのむとおきるようです。これは、日本でいう、幻覚を見るような状態になるようです。 副作用を軽減させるには、自分自身の体質を考えて、なるべく少ない必要量を見出して、その量をのむことが必要です。

また、セロトニンは夜間に多く分泌されるホルモン、メラトニンへと代謝されますが、これは眠りを誘う効果があるため、5-HTP にも同様の効果が期待できます。 厳しい社会で生きていかなくてはならない日本人には、求めていたサプリメントです。

このように、5-HTP は、大変注目されています。現代の厳しい社会で生きていくには、まずは、気分をリラックスさせることが必要です。 ふさぎこむようなことは、どの人でもあるわけです。このような状態を改善して、早く仕事に復帰する必要があります。日本でも、広く使われてきています。 上の処方でもわかるように、5-HTP に、抗酸化剤として、Vitamine C, E を複合しています。

SSRI は、セロトニンを放出するシナプスにのみ選択的に作用し、シナプス前部にあるトランスポーターからの再吸収を抑止する物質です。 そして、セロトニンの濃度が上がり、レセプターからセロトニンが吸収されることが多くなります。 うつ状態にある人はシナプス中にセロトニンが少ししか流れていないのですが、 SSRIによってシナプス中のセロトニン濃度が上がることにより、ゆうつな気分や暗い性格が変化して、 前向きな思考ができるようになり、性格的に明るくなるといわれています。 このような作用をもつ薬剤のことを SSRIs といいますが、5-HTP と併用すると、副作用が出てよくありません。 アステラス製薬からルボックス、明治製菓からデプロメールという製品名で成分名はどちらもフルボキサミンで、日本でも SSRIs は販売されています。 少しの量の SSRIs と併用すると、セロトニンシンドロ−ムというものに悩まされるリスクが高くなります。

St. John's Wort は、気分を前向きにするサプリメントですが、これも 5-HTP との併用がすすめられています。 また、Mind Power Rx との併用もよいもので、これらの 3 つのサプリメントの併用で効果はよくなります。

本製品は、化学合成品ではなく、完全に植物から抽出して HPLC で純度を製薬会社レベルまで上げています。 他社製品で、純度の悪い製品もあり、また高用量のもの (100mg) には、手を出さないでください。 5-HTP で、脳内セロトニン量が増加しますが、改善効果に個体差があり、生体とのバランスが大事になります。副作用と効果の度合いに注意してください。

FTH Nutraceuticals 社製の L-tryptophan は、高純度のものですが、他社製品の中には純度のわるいものはも販売されていますので、 ご注意ください。これは、アミノ酸ですが、生体の中では、5-HTP (5-hydroxy-tryptophan) に変換され、それがまた、セロトニンに変換されます。 セロトニンは、リラックス、不安、気分、行動、食欲、衝動の制御、睡眠に重要な働きをする脳内の化学物質です。 炭水化物を取らなくなり、睡眠もよくなるようです。精神的に安定するようです。トリプトファンは、5-HTP と同様にうつ改善効果を示します。

毎日、1 カプセルを晩の空腹時に、睡眠の 1, 2 時間前に摂ります。

FTH Nutraceuticals 社製の L-tryptophan は、60 カプセル入りのものも販売されています。 Pharmceutical grade です。高品質のものが製造されています。HPLC で純度を確認しています。FTH は、120, 60 カプセルの製品を製造していますが、 内容は同一です。

トリプトファンは、晩の空腹時に、睡眠の 1, 2 時間前に、1 カプセルを摂取してください。

セロトニンの産生能が低下するメカニズムについては、それほど知られていません。 その分子レベルのメカニズムでは、栄養学的興味から、代謝過程の障害によると考えられるでしょう。

代謝過程の障害

セロトニンは、アミノ酸のトリプトファンから、5-HTP になり、セロトニンになります。この代謝は、セロトニン神経細胞の中で行われます。 この二つの代謝の過程で、下に示している二つの酵素のはたらきが必要になります。

　トリプトファン→（ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝﾋﾄﾞﾛｷｼﾗｰｾﾞ）→5-HTP

　5-HTP→（芳香族-L-ｱﾐﾉ酸ﾃﾞｶﾙﾎﾞｷｼﾗｰｾﾞ）→セロトニン

セロトニンの産生障害は、上記二つの酵素、トリプトファンヒドロキナ−ゼとアミノ酸デカルボキシラ−ゼ、の機能障害があること予測できます。

セロトニンの産生を促進させる方法として、 セロトニンの前駆物質である、トリプトファンや 5-HTP のサプリメントの摂取が必要になるでしょう。 血中のセロトニン濃度が低い患者が、5-HTP を摂取すると、血中セロトニン濃度の上昇とともに症状の改善がみられます。 この代謝過程で ビタミン B 群 が関与しているので、摂取が必要です。 高セロトニン血症に対して、5-HTP の過剰摂取に注意することが必要で、血中セロトニン量をモニタ−する必要があります。

Sam-e は、S-adenosylmethionine の省略名で、Same とも書かれます。日本語では，サムイと書きます。 もともとは生体成分で，メチオニンと ATP からつくられます。 はじめは、ヨ−ロッパで医薬として使われてきて、米国では 1996 年以降、サプリメントで使われ始めたものです。 抗うつの機能があるという。脳を含む、生体の化合物に対して、メチル化反応を起こして，メチル基を供給する役割りをはたすものです。 セロトニン前駆体の 5-HTP とは、作用メカニズムが違いますので，サプリメント摂取の幅が広がります。 5-HTP で抗うつ効果がみられないひとでも、Sam-e が効果的に症状を改善することもあります。うつの原因はセロトニン不足が原因とは限らないからです。 Mind Power Rx, Eyesight Rx とともに、お使いください。

サプリメントによる抗うつは、5-HTP が第一選択 First choice になっていますが、体質が合わない人や効果的ではないひともいます。 脳内セロトニン不足以外の原因のうつには効果的ではありません。 5-HTP を摂取しても、うつ改善が効果的ではないときは、第二選択として，作用メカニズムが異なる、メチル基ドナ− 性能をもつ Sam-e を摂るとよいでしょう。 自分の状態を考慮して，早くうつから脱出できるサプリメントを探してください。 Sam-e は、ヨ−ロッパでは処方薬ですが、日本ではサプリメントとして米国から輸入するので，処方箋を必要としません。副作用軽減のために摂取上の注意事項を守ること。 Sam-e は、関節などの柔軟性の改善に効果的という報告がでています。

毎日、1 または半錠を、朝食の数分前の空腹時にのみます。

S-adenosylmethionine の省略名で、Same とも書かれて、200 mg 60 錠を含むものです。 脳を含む、生体の化合物にたいして、メチル基を供給する役割をはたすものです。 Mind Power Rx, Eyesight Rx とともに、お使いください。

Sam-e は、うつ的なひとには、気分が楽になるサプリメントです。

若年から年寄りまで摂取が可能な セイントジョンズワ−ト も古くから使われています。 うつ症状改善には、Prozac より効果的というデ−タもあるぐらいです。

セイントジョンズワ−トの花

月経前症候群 Premenstrual syndrome (PMS) 生理前の頭痛などの不快感を改善する効果があります。 体重減少の効果も認められています。なるべく低い用量での摂取で副作用が軽減されます。

魚油由来の Fisol は、心臓血管系の改善を促すものです。EPA (eicosapentanoic acid) および Docosahexaenoic acid (DHA), omega-3 必須脂肪酸を含みます。

1, 2 錠を毎日二回まで、のむこと。

米国の FDA でも、オメガ 3 脂肪酸の冠状動脈における心臓病のリスクを低下させるものとして、ポジティブな意見を出すようになっています。

ノルウェ−の北の北海でとれた魚の油から搾り取ったもので、心臓血管系の改善を促すものです。Docosahexaenoic acid (DHA), omega-3 脂肪酸および、EPA を含む。 DHA, EPA は、どこでも入手できるものです。

1, 2 錠を毎日のむこと。

本サイトは、植物性サプリメントを扱っていますが、魚由来のサプリメントは、これが初めてです。開発者も毎日のんでいるということです。

NADH は、nicotinamide adenine dinucleotide の省略名です。 NADH は、B vitamin niacin の活性型です。 最近になって、細胞の再生、DNA 修復、免疫活性化、抗酸化能の改善効果があることがわかってきました。 NADH は、生化学の教科書に書かれているような基礎的な化合物なのですが、薬理学的な特質が知られてきたのです。 サプリメントとして使われはじめたのは最近のことです。体によいビタミンです。

気分を高揚させる効果があり、うつ症改善に用いられるようになってきた。セロトニンの合成に関わるわけではありません。落ち込んだ気分を集中させるはたらきがあるといわれています。

これは、きわめて、ポピュラ−なもので、日本でもよく知られているサプリメントです。 アセチルカルニチン Acetyl-l-carnitine は、生体内で、acetyl-CoA が合成されるときに必要です。 したがって、不足しているとエネルギ−産生がうまくいかないのです。これに関しては多くの解説書がでています。 アセチルカルニチンは、脳の健康、集中力、機敏性にたいへんよいものといわれています。 Alpha Lipoic Acid も同じに摂ると、より効果的な抗酸化剤としての働きがあります。 Acetyl-l-carnitine は、脳内神経伝達物質 アセチルコリン の合成にも必要なので、欠乏することは記憶によくない働きをするのです。 文献によっては、神経伝達物質としての作用もあるともいわれています。 したがって、GalantaMind との併用がよいとされているのです。

アルファ−リポ酸 と併用することで、 細胞内で抗酸化反応が効果的になるので、細胞レベルでのダメ−ジを防御することにより、総合的に　アンチエイジングの作用 があると考えられています。 若さを保つには、このサプリメントが定番でしょう。中高年の男女の人には、もとより必要となります。特に女性には、若さを保ち美容のために使われるでしょう。

朝に一錠または半錠を，週に数回の頻度で摂ります。

イノシト−ルは、りん脂質で、細胞壁を作るもので、神経の刺激を伝達するのに役立っています。

うつの改善効果が認められてきました。

これは、粉末です。イノシト−ルは、神経の刺激を伝達するのに役立っています。 Mind Power Rx, Eyesight Rx とともに、使用すると効果がでます。

荷物が他のものに比べ重いので日本向けは、はじめは、3 ドル追加で、追加は 5 ドル分だけ送料が加算されます。

うつの改善効果が認められてきました。パニックや躁鬱の改善も報じられています。