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  年をとると骨がもろくなり、骨折を契機にして体力の衰えが始まるといわれています。 Osteoporosis 骨粗しょう症は、閉経後の女性に多くみうけられます。米国、欧州、日本では，7,500 万人の患者がいるといわれています。 骨のミクロ的な組織構造が崩壊していきます。骨の密度が減少して，柔軟性に乏しい状態になります。 骨がもろくなり，骨折しやすくなります。 ホルモンの欠乏，不適当な栄養摂取，運動不足，医学的な治療の結果などにより、骨粗しょう症におちいります。

予防のために、アルコ−ル、カフェイン、喫煙、コ−ラを控えたほうがよいでしょう。 反対に，ウェイトトレ−ニングは、好ましいといわれています。野菜や果物を多く摂るようにしてください。医学的にも確かめられています。

カルシウム、マグネシウム、ストロンチュウム のようなミネラルを摂取してください。ビタミン D も必要です。 Genistein のようなイソフラボンも改善に有効といわれています。 女性ホルモン エステロジェン を多く摂らないことです。 骨の健康 に気をつけましょう。