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メラトニンは年をとってくると分泌量が減少するといわれ、眠りにつきにくくなります。 快適な睡眠に誘導されます。睡眠は，疲れをとるのに必要で、健康のみなもとです。

生体内ホルモンであるメラトニンが不足して寝不足になると、翌日の仕事に影響します。睡眠誘導効果のあるメラトニンは、サプリメントで補給することができます。 寝付けないという症状はよくあることで、病院での処方薬の睡眠薬というものも販売されているのですが、 サプリメントを主題にしている本サイトでは、抗うつで使用されている 5-HTP の利用をすすめています。 5-HTP は、うつ状態の改善が主目的のものですが、 睡眠誘導以外に 体重減少 などの効果があります。 メラトニン摂取に加えて，5-HTP の睡眠誘導効果をうまく利用すれば、睡眠も快適にとれるようになります。 Good Night Rx は、睡眠誘導効果関連の植物成分を数多く複合した総合的なサプリメントです。

メラトニンは体内時計のコントロ−ルをすることが知られています。 生体の日内変動をリセットすることで、移動先の時間に体内時計が適合して、いわゆる時差ボケが解消されるわけです。

メラトニンはそもそも生体成分ですから、病院処方の睡眠薬のような副作用はとくに報告されていません。うなされることがあります。

自然に眠れるようになります。不眠症の人には、朗報です。１週間に数日でもよく眠れないと、生活の質をコントロ−ルできなくなります。 ストレスを取り去り、エネルギ−を充填して、体のダメ−ジを修復するために、7-9 時間の睡眠、休息は必要です。 朝に、仕事の前にコヒ−を飲む必要もなくなり、気分の振れ、不安なども取り除きます。睡眠がとれないために、体の不調がおきますが、結果的に、それらを取り除くことができます。 サプリメントとして販売され、医師の処方箋を必要としません。

睡眠に作用するメラトニンの産生は、ジェットラグ、仕事のシフト、睡眠で研究されていますが、生態では加齢とともに減少しますので、快眠のためには、これを補う必要があります。快眠のサプリメントの定番になっています。 生体成分を補給するので、この化合物自体、副作用はありません。これは、徐放製剤ですので、持続的にとけていきます。

1/3, 1/2, 1 錠を寝床につく、1, 2 時間前におのみください。

これは、Melatonin 3mg の製品です。徐々に溶け出す仕組みで吸収がよい製剤方法で製品化しています。 1mg 錠で効果が弱いときは、3 mg 錠を摂って下さい。処方ではカルシゥムとメラトニンしか含んでいないのでシンプルです。

寝る 30 分前から 4 時間前に、1/4, 1/3, 1/2, 1 錠を空腹時に摂取すること。

医薬品の睡眠薬とは違って，効き目はやや弱いです。 昼間の仕事が緊張の連続であったり、働きすぎたりして，ぐっすり寝たいときは，晩にとると眠れるようになります。 緊張した気持ちをリラックスさせ、深い眠りに入れるようになります。ストレス、フラストレ−ションがたまった状態で帰宅しても、 眠れないときがありまが、そのようなときに摂ってください。ストレス、フラストレ−ションが解き放たれます。

寝る時間の 3 時間前に、一錠を摂ってください。

車を運転したり，料理をしたり、集中力がひつようなときは、摂らないでください。一週間に 3 日以上は摂らないでください。一月に、一週間はあけてください。

下のリストは，成分表です。

もとは、ブリティシュの花ですが，ロ−マ人は食べていたようだ。14 世紀になって、オランダでビ−ルの材料に使用されました。 眠気を誘引して，抗酸化能、抗炎症作用，エステロジェンのような作用，抗がん効果を持っています。Hops Flower には、フラボノイドが含まれていて， その性質は研究されています。また、神経性の病気の治療に使われていたようだ。

睡眠誘導の作用で，Good Night Rx に複合されています。

毎晩，寝る数時間前に、1, 2 カプセルを摂ること。

寝られないと、いろいろと体調が不調になる原因といわれています。サプリメントで改善しましょう。睡眠が病気の予防になります。 5-HTP も睡眠の改善に効果的であることが知られています。サプリメントを複合的に、利用してください。

Valerenic acid (0.8%) が主成分です。Valerian の根の抽出物は、穏やかな沈静効果と睡眠効果のある伝統的な医薬品です。 この植物は、ヨ−ロッパや北米に古くから茂っていたもので、この根に存在している成分が薬理活性成分であることは知られていました。 主成分の Valerenic acid は、酵素誘導による GABA の分解を阻害して、阻害的神経伝達物質 gamma-aminobutyric acid (GABA) の再吸収を阻害して、 GABAが消失しないで長持ちするように働くことにより、脳内で沈静効果が出てくるのです。

5-HTP も、抗うつ、抗不安で使われるサプリメントですが、Valerian も同じような薬理作用があると考えられています。 しかし、両者の生化学的なメカニズムは、まったく異なっています。メカニズムがまったく違うのに、 臨床的な改善効果が類似しているわけです。薬理学的にも面白い作用です。

Lemon Balm も、精神をリラックスさせるのに必要です。鎮静作用をもちます。 寝つきをよくするには，タウリン、GABA が効果的です。 当然に，5-HTP も必要です。これらも， Good Night Rx に複合されています。単体で購入することができます。同様に， ビ−ルの原材料の ホップス Hops も、睡眠誘導の性質をもちます。 Good Night Rx には、睡眠に有効な多くのサプリメントが複合されていますから， いちど成分表を点検してください。

タウリンは、結晶状のアミノ酸です。 阻害的神経伝達をして、心臓の鼓動と神経の電位を鎮める働きがあります。タウリンは、Na/K ATP ポンプの働きに必要なものです。 タウリンは、細胞の中と外の、イオンバランスを制御しています。

1 錠を毎日摂ること。