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   日本では、厳しい経済社会が到来したためか、精神的に鎮める効果のあるサプリメントの需要がたかまりました。 鎮静効果とよびます。よく知られていることですが、緑茶の成分にはテアニンが大量に含まれています。お茶を飲み、テアニンを摂取することもよいのですが、サプリメントとして摂取するのも、 より改善効果は高くなります。GABA は、外部摂取では血液脳関門を通過しないといわれ、テアニンが注目されてきました。 最近の研究では、GABA が血液脳関門を通過すると考えられてきました。最近になって、学説に変化がありました。 中枢神経系に効果のある物質の摂取は、その物質が血液脳関門を通過して脳に到達することが必要なのです。 その点で、テアニンは、緑茶という天然成分で、科学的に血液脳関門を通過することは確かめられています。

L-theanine (gamma-glutamylethylamide) は、アミノ酸です。 緑茶や紅茶に含まれています。お茶の葉のグラムあたり、2--5 mg が含まれているといわれています。 昼間の緊張感や敏捷性を落とすことなしに、気分をリラックスさせ、休息感を与えるといわれています。ストレスが除去されるということです。 Mind Power Rx と併用すると、脳機能によい効果がでます。

お茶を飲んで少量のテアニンを摂取できますが、明瞭な鎮静効果を期待するには濃縮したサプリメントを摂取するほうが効果的になります。

副作用はないので、他のリラックス系サプリメント、Gaba, Kava などと併用できます。 このようなリラックス系のサプリメントは、男性の早漏の悩みを解決するのに効果的といわれてきています。 テアニンと睡眠の関係はよく知られています。就寝の1時間前にテアニンを摂取すると、「起床時の疲労回復感」や「ぐっすりよく寝たという感覚」が高まり、 夜中に目覚める中途覚醒も減少することが確認されています。 睡眠誘導のサプリメントにはテアニンが複合されています。